Pour la 23ème Journée du sommeil, l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance souhaite mettre la lumière sur : "Sommeil :  croyances, et santé mentale "

Le sommeil est un facteur déterminant de la santé mentale.

Connaître son sommeil est utile pour le préserver. Le rythme et la durée du sommeil varient d’une personne à l’autre., l’organisme donne des indices qui indiquent à quel moment il est temps de dormir, il est donc nécessaire de savoir rester à l’écoute de son corps pour s’adapter au mieux. Créer une ambiance agréable est le point de départ d’un bon sommeil. 

La désinformation autour de l’hygiène de sommeil induit des comportements opposés à un sommeil de qualité et de quantité suffisante impactant négativement la santé mentale.